Stop!孕妈咪餐后不能做的5件事

女性在怀孕以后需要注意的事情有很多,要知道有时候饭后的一些小动作习惯也会影响宝宝的发育,所以孕妈在饭后这些事情是绝对不能做的:

1.立即躺床上休息

很多孕妈在吃完饭之后会立即躺倒床上休息,这样是不可取的。要知道食物在胃里消化是需要一段时间的,如果立即躺下休息,会造成胃部不适,消化不良,给身体带来困扰的同时,也会给宝宝带来伤害。

2.立即喝水或是饮料

有些孕妈在吃完饭之后喜欢喝上一杯水或是饮料,这样只会加重孕妇肠胃负担,造成胃部不适,严重的话还会影响胎儿的正常发育。所以孕妈在饭后不要立即喝水或是饮料,最好等到半小时之后,这样既是为了自身健康也是为了让胎儿健康成长。

3.立即饭后吃水果

孕期,女性为了补充营养会吃各种新鲜的蔬菜与水果,这很正确。但也要选好时间才行,吃完饭以后,孕妈需要一段时间消化,如果这时候再吃水果,往往会造成消化不良,甚至出现便秘的情况,所以孕妈最好饭后等一段时间之后再吃水果。

4.饭后激烈运动

吃完饭以后,胃里的食物是需要一段时间来消化的。如果这时候激烈运动,很容易造成胃痉挛引发呕吐腹泻情况,严重的话还有可能引发流产。所以孕妈在饭后不要立即做瑜伽或是激烈运动。如果想运动,可以跟家人一起去散散步,促进消化。

5.饭后立马洗澡

很多孕妈喜欢在吃完饭之后立马就洗澡,这样的做法并不可取。因为饭后食物还没有消化,如果这时候洗澡,很容易引发消化问题,严重的话还有可能造成休克情况出现。

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