熊孩子挑食?教你六招正确处理

确保孩子吃得健康可以看做是一种挫折锻炼,很多时候也是家庭不和的根源。许多孩子有挑食的坏毛病,这让父母们很是烦恼。

如果你想让孩子吃得更健康,你需要有点创造力。有些人甚至会说,让一些喜爱垃圾食品的小朋友变得爱吃健康食品确实是有些挑战性,但最终的结果将是值得的。

早期养成健康饮食习惯的孩子,以后不太可能患肥胖症,而且他们的慢性疾病的患病率也较低。如果你的孩子仍然对菠菜、青菜等健康食物不屑一顾,下面是一些改变困境的小贴士:

1.将蔬菜打碎

用搅拌机将西兰花、菠菜、羽衣甘蓝以及其他绿色健康的蔬菜打碎后,加入自制或意大利面酱和其他主食中混合烹饪食用,既不影响口感还能增加营养的摄入。

2.试一试蔬菜面

孩子通常都喜欢鲜艳的颜色,用蔬菜汁糅合面团,调配面食的颜色来烹饪,你会很欣喜的看到孩子最后爱上吃蔬菜的事实。

3.加入一些蔬菜渣

很少有孩子能够拒绝汉堡包等垃圾食品的诱惑,但是你可以用一点小诀窍使宝宝的身体更健康。只是将一些绿色营养的蔬菜捣碎加入碎肉中混合,孩子就能乖乖吃下蔬菜。当然,你可以使用同样的伎俩,自制肉丸和肉饼。

4.自己做水果点心

加工过的水果点心虽然既方便又美味,但是其中还添加了糖、防腐剂和其他有害成分,食用过多则不利于孩子的身体健康。因此,你不妨DIY更健康,可以购买一些简单的烘焙机器(家用烤箱、酸奶机),让孩子自己参与到制作过程中,自制水果点心或饼干,营养又健康。

5.让水果和蔬菜成为热销品

当天气变热时,孩子会渴望一些清凉的食品。准备自制的水果和蔬菜饮料或冷饮–将水果汁和蔬菜汁冻成冰棍,这样的食物会很受孩子的欢迎。

6.注意摆盘和装饰

在摆盘上下功夫是解决宝宝挑食的问题的有效方法之一。孩子总是富有童心和想象,花费一些时间精心准备食材,摆成可爱生动的小动物形状。各种造型的摆盘会提高宝宝对吃饭的兴趣。

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