北鼻睡不好 罪魁祸首可能就是你自己

你知道吗?尽管我们希望孩子睡个好觉,但我们自己的潜意识情绪有时会妨碍婴儿睡眠习惯的改变。所以,让我们来弄清楚到底有哪些问题妨碍了宝宝的夜晚安睡:

审视问题所在

首先,你必须弄清楚你自己的问题所在。在养育婴儿的日常生活中,在你的掌控范围内,是否有问题?如果你能诚实地说出你的问题,那么接下来就得着手准备做出改变了。这是一段漫长的过程,得仔细思考。当然,如果小家伙每隔一两个小时就把你吵醒,你就不必想很久了。然而,如果你的宝宝每晚只醒来一到两次,你必须准确地认识到这种模式对你有多大的影响。客观评估现状。从今天起开始思考这些问题:

我对现状是否满意?还是我变得愤恨、愤怒或沮丧?

孩子的夜间习惯对我的婚姻、工作或与其他孩子的关系有负面影响吗?

我的宝宝是否快乐、健康、看起来休息的好吗?

我是否快乐、健康、休息的好吗?

如果一切都没有问题,那么就让孩子这么舒服地睡吧~

你是不是总担心宝宝的安全

晚上每隔一两个小时需定时醒来,因为我们需要在夜晚照料宝宝,同时还得确保宝宝是否安好。即使你睡在宝宝旁边,你会发现你已经习惯于在夜里醒来频繁地对他进行检查。即使宝宝睡了更长的时间,你也不会睡着,因为你仍然处于安全警戒状态,这些都是基于保护孩子的本能。试着放轻松,好好和孩子一起入睡。

你是不是累得无法适应变化

改变需要努力,而努力需要能量。在筋疲力尽的状态下,我们可能会发现,保持事物本来的样子比尝试一些不同的东西更容易。只有真正失去睡眠的父母才能理解。其他人可能会平静地建议:“改变现状。”然而,每天晚上醒来都会使你处于朦胧状态,你唯一渴望的就是回去睡觉,计划和想法似乎太费力气了。

因此,如果你想帮助宝宝安睡一整晚,你就得强迫自己做一些改变,并遵循你的计划,即使是在午夜,即使这是你的宝宝第十次呼唤你,这是帮助宝宝入睡的第一个重要步骤。

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