馋火锅呢?肚中有宝请看完再吃

冬季天气寒冷,家人坐在一起吃火锅那是再好不过了。但准妈妈吃火锅的时候需要注意一些事项,这样才能避免伤害到肚里的小宝宝。小编今天就来说一说大肚婆吃火锅的健康秘诀,吃货准妈妈快看看吧。

大肚婆吃火锅注意事项

1. 不吃辛辣汤底

准妈妈在孕期受不良反应的影响胃口会变得很差,这时吃麻辣锅底的火锅能使食欲大增。但辛辣食物可使心脏受到到刺激引起腹泻,不建准妈妈吃辛辣汤底的火锅。

2. 最好别吃肥牛肉

雪花牛肉虽然味道鲜美,但准妈妈最好不要多吃。雪花牛肉很肥腻且含有大量脂肪,如果准妈妈吃太多,摄入大量脂肪易使身体超重,不利于日后分娩。

3. 多吃点蔬菜

准妈妈吃火锅,最好适当多吃一点正气的蔬菜和含纤维素高的绿叶蔬菜,比如芥兰、金针菇、菜心、鲜冬菇等等,可缓解准妈妈便秘情况。

4. 别吃的太快

吃火锅要放慢进食速度,不宜太快,不然易使肠胃难以消化引起身体不适。

大肚婆健康吃火锅要点

1.别勉强伸去取食物

准妈妈行动不便,如果伸手去取较远的食物会加重腰背压力,易使自己身体不适,最好让别人帮忙。

2.用个人筷子进食

为了卫生,准妈妈最好自带个人筷子进食。另外,最好有专门夹生食的筷子。同一双筷子夹取生食后再夹取熟食放入嘴中进食,有可能把病菌放入口中,造成拉肚子或其他疾病。

3.在火锅中放点豆腐

在火锅中放点豆腐,不但能清热去火,还能补充微量元素。

4.吃火锅要讲顺序

在吃火锅前,先喝一杯新鲜果汁为宜。涮火锅应先涮蔬菜,再涮肉,这样有利于肠胃消化吸收,不易增加肠胃负担,饮食更健康。

大肚婆吃火锅后的注意要点

1.可以在火锅中放点生姜

生姜不但能抗寒还能调味,在火锅中放点不去皮的生姜,能达到吃了火锅不上火的目的。

2.火锅后要喝茶

喝茶能清热去火,但不能在吃完火锅后马上饮用,因为在涮火锅中吃了大量的肉,肉类中的蛋白质会和茶中的鞣酸发生反应,妨碍人体吸收营养物质,还会导致便秘。

3.吃完火锅要吃水果

说过性凉,能中和火气,所以吃完火锅后吃上一点水果能预防上火。

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