雾霾天这么守护孩子 医生都说好

寒假到了,不少父母把孩子送回了老家。最近雾霾严重,对出行造成很大影响,如果这个时候宝宝需要出门就应做好防护,减少雾霾带来的伤害。今天小编就详细说一说减少雾霾伤害的办法。

雾霾对孩子身体的危害

空气中有雾霾,易使孩子患上鼻炎、支气管炎、咳嗽、结膜炎等疾病。如果孩子过敏,雾霾中的尘螨可能使其患上过敏性哮喘,引起憋气胸闷、干咳等表现,还有可能患上过敏性皮炎、过敏性鼻炎等疾病。

另外,雾霾天天气阴沉晒不到太阳,这会让孩子身体中的松果体素水平升高,甲状腺素和肾上腺素水平降低,细胞正常活动受到阻碍,儿童情绪受到不小影响。

对抗雾霾的传统三招

1. 戴口罩

人们都知道,戴口罩能减少雾霾的吸入。普通的大孔径口罩不能有效抵挡PM2.5对人体的侵袭,妈妈应给孩子使用带有呼吸阀的口罩,这样才能起到减少雾霾伤害的效果。

2. 待在家里

妈妈要多注意天气预报,在雾霾天尽量不要或减少让孩子外出活动,特别是运动量大的活动,以免空气中的有害物质,对身体健康不利。

在这种天气,可以让孩子待在家中或去儿童活动中心、图书馆等有空气净化设备的场所。如果想让孩子锻炼身体,可以在室内做一些简单运动,避免在户外进行剧烈运动。

3. 注意卫生

外出回家后,妈妈要让孩子把外套和裤子都脱掉换上家居服。妈妈还应及时给孩子洗手洗脸并着重清洗鼻腔,减少雾霾中的污染物侵入人体造成孩子患病。

对抗雾霾的食疗方法

专家建议,孩子在雾霾天最好多喝水,多吃新鲜的瓜果蔬菜,吃一些清淡易消化维生素含量高的的食物。这些食物有健脾补肾、止咳祛痰、润肺祛燥的作用,并且让孩子补充无机盐和维生素,保证了他的身体健康。

南瓜、木耳、胡萝卜、橘子等食物富含B-胡萝卜素,能在体内合成为维生素A,能维持上皮组织细胞的正常活动。

在雾霾天,为了减少对孩子呼吸道的刺激,妈妈最好不要让孩子吃辛辣食物。妈妈应当用炖、煮的方式做一些鱼肉或鸡肉给孩子吃。

另外,雾霾天没有太阳,孩子身体难以生成维生素D,需要额外补充。妈妈可以让孩子多吃一些深海鱼或者直接服用鱼肝油。

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