我伙呆!孕期吃水果有这么多规矩

怀孕了,水果是必不可少补充维生素的好食材,而且大家都知道孕期多吃点水果,对宝宝发育和孕妇身体都有好处。现在不少人都意识到了怀孕期间吃水果的重要性,于是每天都会准备很多水果给孕妇吃。可是,孕期吃水果也是有很多讲究。

孕期吃水果好处多

首先,大家需要清楚的是,孕期吃水果确实有很多好处:

1.皮肤水嫩嫩

水果中的维生素含量高,维生素对于孕期保持皮肤光滑有弹性非常有帮助。不仅如此,水果中大量的维生素对妈妈对宝宝皮肤都很好,宝宝生下来就白白嫩嫩,小脸更是吹弹可破。

2.塑造好身材

水果中富含大量的纤维素,对于防止孕期便秘有很好的作用,多吃膳食纤维除了能改善孕妇头痛的肠道蠕动问题,还能够保持体形,起到刮油的作用。

3.让宝宝更聪明

水果中的营养元素非常丰富,不仅能够补充孕妈妈和宝宝所需要的水分、维生素、纤维素等,还能够提高宝宝智力,保证宝宝发育脑细胞和神经细胞所需的营养物质。

孕期吃水果有讲究

虽然怀孕期间吃水果好处很多,可是吃水果也有很多禁忌和讲究:

1.每日不过量

怀孕期间吃水果最大的禁忌就是不能够过量,很多女性怀孕的时候特别喜欢吃水果,而且每天要吃很多种类,量也很多。但是水果中糖分大多都不少,如果吃得太多就很容易导致孕期糖尿病的发生,从而也会使得羊水中的糖分含量变多,影响胎儿的生长发育。建议,怀孕期间每天最多吃不超过半斤的水果。

2.有些水果不能空腹吃

柿子不能空腹吃,因为其中的鞣酸在空腹的情况下会和胃酸一起凝结成块状,难以消化,还会引起胃痛胃胀。菠萝也不能空腹吃,菠萝中的蛋白酶在空腹吃的时候会分解胃壁,引发胃痛等。

3.胃胀胃痛不瞎吃

枣子可以补充维生素,预防贫血,但是如果孕期胃胀胃痛不建议再吃枣子了,以免加重。除此之外,如果呕频繁多,要少吃苹果等果酸较多的水果,以免加重不适。

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