孕妇吃零食,没你想得那么糟糕

很多女性在怀孕的时候会特别容易饿,于是看到水果也想吃、看到孩子吃的小零食也忍不住伸出手去,可是零食究竟该不该吃呢?

零食可以临时充饥

零食之所以被称之为零食,就是因为它只能起到补充餐的作用,并不能替代主餐,这一点需要各位孕妈们清楚明白,不要为了一时地贪嘴,就用小零食来替代主餐。此外,在零食的选择上,由于各位准妈妈是处在孕期,所以,对于零食最起码的要求是健康,不要吃薯片、汉堡、可乐等垃圾食品。而水果、牛奶、坚果等都是很好的选择,总而言之,吃零食是可以的,但是不能将零食当做正餐,也不能吃那些不健康的零食。

吃零食要细嚼慢咽

建议要细嚼慢咽式地吃零食,经过相关研究表明,细嚼慢咽对身体健康有着很多功效,比方,健脑、防病、抗衰老、美容养颜等。

适当吃零食,可以平衡情绪

我们经常能在电视上和生活中看到,很多人在心情不好的时候都会选择大吃特吃来排解不良情绪,虽然说这种方法不是特别好,但是从某种程度上来说,的确能起到平衡情绪的作用,再加上孕期妈妈们会有很多的不适,难免心情会容易烦躁,这个时候适当吃点小零食可以缓解妈妈的糟糕情绪,让准妈妈们的心情好起来。所以说吃零食也是调节情绪的好方法,准妈妈们可以试试看。

选对零食,锻炼牙齿、美容美颜

比较有韧性、需要反复咀嚼的食物能够很好地锻炼我们的牙齿和起到健脑的作用,比如在孕期准妈妈完全可以把一些粗粮当做零食,既锻炼了牙齿,又可以美容美颜,何乐而不为呢?

所谓凡事都有两面性,吃零食固然有很多不好的地方,但也有上述的许多好处,只要吃得健康,并且不会影响肚子里宝宝的生长和发育,孕妈们对零食也无需忌口。

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