春运返程路 大肚婆且行且注意

热热闹闹过了年,大家又纷纷踏上了春运返程之路。漫漫长路上,作为特殊人群的准妈妈一定不要任性。节后返程时,请多注意做好充分准备,以免发生不适甚至出现意外。下面我们来看准妈妈春运返程攻略。

根据近年来的情况,准妈妈春运返程应做好以下事情:

做一次身体检查

安全起见,准妈妈在出发前应做一次身体检查,确保自己的身体和胎儿情况可以返程。特别是孕早期和孕晚期准妈妈,一定要听取医生意见,在医生允许下再出行。

避开春运返程高峰期

不上班的准妈妈比较好安排,可以和老公先行一步,或过几天请一位家人陪同返程。职场妈妈想要避开春运返程高峰,可以请假晚几天走,正好趁机休息一下。

建议买卧铺

相比其它出行方式,对准妈妈开说,卧铺更舒适、安全。毕竟卧铺车厢个人空间较大,空气质量也比硬座车厢好些,出入也更方便。所以即便路途不长,也推荐买卧铺。至于自驾和长途汽车,若是堵在路上就尴尬了,而且长时间保持坐姿,沿途颠簸都对准妈妈自身以及胎儿不好。

一定要有专人陪同

这样准妈妈就有了“劳力”也用,也能及时得到照顾。想想春运返程人流量辣么大,若是准妈妈自己提行李在人群中穿梭容易和他人发生碰撞很危险。

做好保暖工作

此时节,昼夜温差大,而且准妈还要上下车、辗转多地,最好随身带好保暖衣物,比如厚外套或毯子,以免受凉感冒。

为了确保返程顺利,准妈妈要提前做好功课,将一些物品妥善准备好。

△ 相关证件、资料

比如产检手册、围产卡等,这些资料准妈妈应随身携带好。还有,产检医院以及医生的联络方式最好记录下来。

△ 卫生用品、婴儿用品

通常,列车上并没有配备这些用品,准妈妈最好自己准备,以备不时之需。

其中卫生用品这里说明一下,建议备些成人纸尿裤,以免上厕所不方便(孕妈千万不要憋尿)。护垫、清理公共马桶的消毒喷剂、免洗洗手液、湿巾、面纸等物品可以根据个人需要准备。

△ 健康小零食

舟车劳累,营养供给很重要。准妈妈不能想吃啥就吃啥,也有可能想吃的没有,需要自己准备一些喜欢的营养小零食。

*水果类

橘子、橙子、草莓、苹果、香蕉、小西红柿等。除了橙子、香蕉这种直接剥皮即食的,其他的水果可以洗净放在保鲜袋或保鲜盒中,想吃时可以直接拿出来吃。而且橙子这类气味清新的水果,还可以改善空气质量。

*坚果类

花生、板栗、红枣等。坚果个头小,好携带,最重要的是富含营养和能量,是准妈妈春运返程的必备零食。

*乳制品

鲜奶、酸奶等。白开水当然是路途上准妈妈的最佳饮品,适当加些乳制品可以没那么单调,可以补充钙质和蛋白质,还能改善肠胃道。

△ 保温杯

为了方便准妈妈随身能喝到温水,一定要带上保温杯。切记,不要强忍不喝水,以免使身体缺水造成身体抵抗力下降,引起感冒、泌尿系统等疾病。

△ 其他

充气垫枕或U型枕、抱枕,弹性袜,托腹带,少量现金等。

宝宝快出生了,会给妈妈信号。一般若是头胎的话,宫缩阵痛会规律保持在3—5min/次,20min>4次;’若是二胎,分娩征兆可能不是很明显,一旦出现见红或宫缩就要注意了。

  就近求助

在返程路上,有以下情况应及时向附近人求助,比如宫缩加剧、阴道出血、下腹有压迫感,无故想大便等。若没能及时前往医院,那么只能在路上或车上生了。

  拨打120

如今,我国大部分城市、县城都已经开通了120医疗急救热线,24h有专人接听,有情况立即拨打120。提醒大家,拨打电话时要保持冷静,将自己所在的地方以及现在情况说清楚。

  给自己打气

马上就要生了,这个时候准妈妈稳定情绪,用张口呼吸,千万别用力屏气。推荐采用腹式深呼吸法,可以帮助调节情绪,减弱宫缩引起的强烈刺激,还能避免胎儿缺氧。

  广播找医护人员

若在火车上出现急产或早产,乘务人员一般用通过广播来寻找车上可能存在的医护人员帮助你。

希望各位准妈妈春运返程一路顺利!途中,若是身体不适,可不要逞强,应及时求助。

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