育儿奇葩说 爸爸也会得产后抑郁症?

现在越来越多女性因为产后抑郁自杀,这样的新闻屡见不鲜,让人实在是扼腕叹息啊!但是产后抑郁的似乎都是女性,似乎这是新妈妈的专有病。不过,近日就有专家表示,男性也可能患上产后抑郁症,那么这个说法是真的吗?今天的《育儿奇葩说》就来聊聊男性产后抑郁的问题。

 说法由来:心理专家研究发现,产后抑郁并不是产妇的专利,事实上有10%的男人,也会在妻子生产后患上抑郁症。

 虽然有点不可思议,但这是的。

事实上,产后抑郁并不是女人的专利,这个压力巨大的社会,男人也会患上产后抑郁症。

△ 男性也会抑郁

目前我国还没有相关的研究,但是国外已经有人研究过这个课题,发现有一成的男性会在孩子出生后出现不同程度的抑郁。虽然有些达不到抑郁的程度,可是已经出现了征兆,变得比之前敏感、紧张、焦虑,而且会有生理上的反应,比如体重变化、失眠头疼、影响食欲,还有似乎对什么事情都没有兴趣一样,浑浑噩噩的感觉。

△  与激素关系不大

女性产后抑郁有一部分是激素改变引起的,然而男性却不是,他们的激素水平不发生改变,而更多的是生活方式或者是心理准备不足引发的。而且如果宝宝出生后女性患产后抑郁,其配偶有50%的可能也会患上抑郁。

△  症状大多较轻

男性的产后抑郁相对女性来说比较轻微,不会像女性一样长时间想不开。一般男性的抑郁症在调节之后就能够缓解,如果情绪不高涨,睡眠质量差,可以适当吃点疏肝理气,镇定养神的药物或者食物进行调理一下就好。

△  出现失常行为

一些症状相对严重的患者,有可能会出现精神病初期的一些失常症状,比如发脾气、哭或者出现暴力倾向。往往较为严重的患者属于不成熟并且内向,不擅于疏导自己,内心脆弱的人,此时需要家人开导,或者就医。

女性之所以患产后抑郁是因为激素改变,并且心理压力增加导致,但是男性并没有经过十月怀胎和一朝分娩,所以不存在激素的改变,他们往往患产后抑郁的原因是做爸爸之后产生的心理压力。

 心智发育不完全

一些心智还没成熟的男性,本身没有做好当爸爸的准备,突然有个孩子的降临会让他手足无措,没办法一下子进行角色转换,而且又不会照顾小宝宝,所以可能会引发抑郁。

 经济方面的压力

家里多出一个小生命之后,随之而来的就是经济上的压力,养一个孩子需要花费大量的金钱,如果没有足够的金钱,会让爸爸们感到疲惫,忧虑,自责等。工作上的不得意,加上回家后看到可爱的孩子,还要照顾母女或者母子,身体和心理上产生双重的压力,更是容易导致新爸爸抑郁

 妻子更关心孩子

当女性生产过后,注意力就会转移到孩子身上,孩子成了最大的事情,此时往往会忽略丈夫的感受,对丈夫冷落,所以丈夫可能觉得自己不再重要,因此可能患上抑郁。

 不适应新的角色

新婚过后一两年时间,夫妻两人过着自由自在的二人世界,此时如果再添一个宝宝,还没有从丈夫的角色适应,男人就要转换成父亲的角色,这让男人会产生巨大的压力,有可能一时半会无法适应,结果导致抑郁。

男性患产后抑郁,性情大变,不仅会变得忧郁寡言,或者暴躁易怒,还会懒惰不做家务,也不照顾妻子、孩子,结果导致新生儿和产妇无法得到相应的照顾,加重家庭的矛盾,还可能导致婴儿照顾不周而发生不良后果,所以男性产后抑郁也要尽量预防。

调节自身心态

平日多阅读一些富有哲理而又平和的书籍,多听听舒缓的音乐,让自己身心愉悦,加强内心的修养和承受能力,做自己心理的疏导者,调节者,并且擅于发泄自己的情绪,和亲朋好友多多交流。

 适当宣泄情绪

遇到伤心难过的事情要发泄,如果想哭就哭,不要管他男儿有泪不轻弹的理论。当压力过大,内心无法宣泄的时候,一定要找到适当的方式来发泄自己,比如选择舒适平缓的运动,如游泳、快走、球类或者高尔夫等,都能够起到缓解的作用。

 调整价值观

正确评价自己,根据自己的能力来制定目标和计划,不要给予自己过分的压力,让自己的短期、长期目标相一致,量力而为,不可逼迫自己。

 放缓工作速度

适当的放缓一些自己的工作速度,调整自己的状态,不要在劳累或者情绪紧张、激动的时候工作,做决定,否则也许会做的更糟糕。

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