专家支招:如何解决生娃后的各种痛

平时生活中,很多宝妈会感慨生娃好痛,自己为此受尽折磨。其实,生完宝宝后,各种小疼痛也不少。新妈妈如何应对这些疼痛呢?快来和小编学学吧。

1. 产后肌肉痛

生娃时,产妇长时间猛烈用力,易使肌肉拉伤。加上分娩后妈妈身体虚弱,如果被风寒入侵,可致肌肉酸痛,特别是两条腿的肌肉疼痛会更剧烈。

面对肌肉酸痛,妈妈要注意保暖,不要接触凉水,洗澡时要用热水。另外,妈妈可以在疼痛部分搽点红花油并进行按摩,缓解肌肉疼痛。

2. 产后尾骨痛

有的妈妈骨盆较小,生产时比较困难,且容易发生尾骨及肌肉挤伤。若是这样,那么新妈妈在上厕所时和坐下时就会感到尾骨疼痛。这种疼痛通常会在分娩后一两个月内消失。一般,可以采取热敷法缓解不适。

3. 产后耻骨痛

一些妈妈生完宝宝后,如果提拉重物或下蹲会感觉耻骨很疼,使不上劲,这是因为宝宝娩出时妈妈的耻骨周围的韧带被拉伤所致。

妈妈耻骨周围的韧带拉伤需要几个星期才会恢复,这段时间妈妈尽量不要下蹲、上下楼,也不要提重物。妈妈走路时也要慢慢走,不要迈大步以防韧带拉伤进一步加深。另外,还可以使用弹性附带固定骨盆来帮助恢复。

4. 产后乳房胀痛

绝大多数妈妈会遇到这样的疼痛。分娩后两三天,由于激素作用,妈妈的乳房会充血发胀分泌出母乳。如果没有及时开奶导致乳管不通,那么母乳就会集聚在乳房内产生胀痛奶结。

妈妈预防乳房胀痛奶结应及时开奶,让宝宝把两边乳房完全吸空。另外,妈妈可以用按摩和热敷的方法疏通乳腺和乳管。

5. 产后腹痛

分娩后妈妈感觉腹痛很正常。如果妈妈可以忍受,则无需担心,只需轻柔小腹或用热水袋进行热敷就行。如果腹痛难忍,可以找医生帮忙止痛。

6. 产后阴部痛

剖腹产的妈妈没有这个问题,顺产妈妈一般会出现阴道疼痛。顺产妈妈分娩时,胎儿经过阴道会使阴道扩张并出现胀痛,如果扩张过度就会造成损伤,导致妈妈在大声说话和发笑时出现明显痛感。

如果新妈妈出现阴部疼痛可以冰敷,这样会有所缓解。另外,淋浴时妈妈应采取坐姿,严重的阴部疼痛可以服用止痛药。

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)

1

抱歉,评论已关闭!