万万没想到 孩子多吃这个少生病

最近温度忽高忽低,不少宝妈都纷纷中招,不小心感冒、咳嗽了,还有人感觉肚子有气上蹿下跳……总之呢,身体不适很舒坦。大人都这样了,免疫力差的孩子很多也难逃小病魔爪。今天小编给大家推荐一物,让大家远离恼人小怪兽。哈哈,就是白萝卜啦~

多吃点白萝卜好处多

大家可别小瞧了白萝卜,它们的本领还挺大的哦~

1.富含营养,提升免疫力

白萝卜可是个好东西。它富含锌元素和VC,可以提升身体的免疫力,增强抗病能力,助力孩子们抵御各种小怪兽。另外,它还含有不少淀粉酶,利用身体消化、吸收营养素,同时还能提升孩子免疫力,让他们身体棒棒少生病。

2.促进消化,防止便秘

白萝卜在这方面能力不错。它含有大量膳食纤维,而且根茎部分含有淀粉酶以及多种消化酵素,可以分解入口食物的淀粉、脂肪等,促进肠胃道蠕动,帮助消化吸收。日常,妈妈可以让孩子适当多吃一些,除了促进消化,还能起到预防便秘的作用,让小肚子不再直打鼓。

3.赶走体内寒气

天气忽冷忽热,或多或少会有一些寒气进入我们体内。为了御寒,身体的毛孔会紧闭收缩,但这妨碍了体内寒气的排泄。而孩子们阳气充足,易出现内热,此时适当多吃点白萝卜,可以消散内热,驱赶体内寒气,让身体舒舒服服的。

推荐白萝卜美食食谱

白萝卜海带排骨汤

既然白萝卜那么适合孩子冬天食用,那一定要吃起来。现在就给大家推荐一款特别棒的美食。

食材:排骨400g,白萝卜1根,海带,生姜,小葱,红枣4个,盐少许。

做法:

1.排骨焯烫下再洗净,白萝卜去皮切块,海带洗净切段,姜切片,小葱切段。

2.取锅,倒入适量清水,加入排骨、生姜。

3.等锅开,加入白萝卜,再下海带、红枣,继续煲煮大概1h,之后放盐、葱花即可。

注意事项:此汤不宜和参类滋补汤一起食用。

功效:海带和白萝卜搭配,可以补充不饱和脂肪酸、食物纤维、碳水化合物、VC、VE和钙、锌元素等营养素,增强孩子的免疫力和抵抗力,有调顺肠胃、化痰消肿的作用。

好了,宝妈们快行动起来,给孩子做白萝卜美食吧。

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