开学了!孩子起不来怎么办

这两天中小学、幼儿园等都在陆续开学,各位宝妈你们家孩子准备好了吗?最近这两天,不少朋友后台找到达妈,抱怨孩子睡得晚起不来,求助如何帮助孩子倒“时差”。今天,达妈就来说说这件大事~

开学前记得帮娃倒“时差”

节后上班,很多人痛不欲生,懒懒散散了几天,重新投入紧张工作确实有点难!成人都如此,更何况是孩子呢~相信,现在最让很多宝妈头痛应该是孩子作息的问题了。

达妈最近正在着手这件事呢~想当初,刚放假那会儿,我也曾暗暗下决心让孩子保持原来良好的生活规律。但是,奈何现实太骨感!因为各种原因,孩子很快日夜颠倒成了小夜猫子,晚上一玩大半夜才睡,造成起不来成了“起床困难户”,常常一起床就快吃午饭了。

前几天,我一看都要开学了,赶紧行动起来。还没行动的宝妈抓紧了,要知道,若是不及时调整孩子睡眠节奏,很容易招来“开学综合症”。这个症会让孩子心情烦躁、吃不香,睡不好,难以投入新学期的学习生活,甚至引起厌学问题。

晚睡早起逐个击破

现在,我家孩子“时差”差不多倒好了,现在给大家分享一下我的方法。达妈这里有一些小技巧哟~切记,不要咆哮!

• 早睡

1.让孩子早上床

即便孩子精神劲儿十足,到了睡觉时间,也要想办法让他上床,这是为了让孩子有一个“现在是睡觉时间”的概念。达妈最喜欢用的一招就是讲故事,百试百灵,大家也可以试试。

做个小游戏也可以,效果也很好。比如找个玩偶玩“今天让谁陪睡”的游戏。

2.控制白天睡眠时间

要是孩子白天睡多了,晚上能早睡才怪。为了让孩子9点前能上床睡觉,那么午睡最好不要超过3小时。提醒大家,千万不要让孩子下午6点以后睡觉哦~不然,你那晚就等着陪孩子熬时间吧。

3.白天活动量要够多

这一点很重要!小孩子晚上不肯睡往往就是因为精力太充沛。若你家孩子是这种情况,那么白天记得带白天孩子出门活动下,让他跑跑跳跳、爬上爬下,总之使劲儿撒欢,晚上就能睡得早睡得香甜。

• 早起

1.温柔唤起

方法有很多,可以让游戏、音乐、有趣的闹钟、美食等来叫孩子起床。大家可以任选1个,或是叠加使用。总之,起床氛围要好。

TIP:孩子起床气大怎么办?

很简单,就让孩子先发泄一顿吧。我家孩子虽然一向乖乖的,但偶尔也有会有起床气。有一次没睡够,被我叫醒后就大哭大闹,达妈果断等他闹够了才安抚。之后,孩子的情绪很快平静下来,麻利起床了。

2.给个缓冲时间

赖床诱惑力超大,达妈有时也会被打败。我们要明白这点,不要想着让孩子一下就做到早起,这太艰难了!可以给宝宝一点点缓冲的时间。而咱们态度应该是温柔、坚定的,急躁要不得。

从收心入手

除了调整孩子的作息,大家还应同时做些事让他尽快手心,以良好的精神面貌迎接新学期。大家可不能硬来。否则易使他们情绪很down、萎靡不振,甚至出现抵触清楚,惧怕开学,这就不好了!

* 给孩子一个心理暗示

假期最后几天,不妨给孩子吹吹风:“爸爸妈妈都上班了,你马上也要上学去了。”现在,我家孩子就很淡定,因为他早就有过完年要去上幼儿园的心理准备。

* 尽量做到“学校”同步

比如作息时间等。若是孩子作息规律全被打乱了,那么开学前两天一定要及时调整,确保孩子得到充分休息。刚开学那几天大家也要注意下,让孩子起居变得有序,同时还应注意给孩子提供均衡的营养。

* 引导孩子关心同伴

如果小朋友内心还是拒绝上学这事,和你讨价还价甚至耍赖不想去,达妈的建议是转移孩子的注意力。可以这么跟孩子说“放假这么久了,也不知道班上的小朋友怎么样?你马上开学可以问问他们。”这样一来,孩子可能就很原因就上学了,因为可以找小伙伴玩啦!

* 寻找上学的感觉

即便还有几天开学,咱们也要管管孩子,要求孩子约束自己。比如陪着孩子买文具、整理书包、检查寒假作业完成情况,再回顾一下假期,既是总结也能帮助孩子找回上学的感觉。

最后,提醒大家,开学前这几天最好少安排或不安排孩子走亲访友或出游了。如此,大家可以在悄然间让孩子收好心喽~

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