教你五招 破除孕期小情绪

女人怀了孕后,心理会产生不小的变化。最初时,是对新生命到来的惊喜。但随着孩子越来越大,准妈妈的心理负担也开始越来越多了起来。比如“生孩子疼吗?”“会有意外发生吗?”“身材臃肿以后能恢复吗?”等等,类似的问题总是萦绕心头,让准妈妈很是不安。其实,这都是孕期的小情绪,想要破除这些小情绪也有方法可言,我们一起来看看:

1.记下孕期日记

养成记日记的习惯,怀孕期间写日不仅可以记录宝宝的成长,还能够记录自己的小心情。当宝宝长大以后,可以跟宝宝分享这曾经走过的艰辛和惊喜的瞬间,也能够让孩子明白你十月怀胎的不易,这是一份送给自己未来的珍贵礼物,能让自己获得更多的快乐~

2.多和宝宝说说话

语言也能够传递自己的心声,所以要经常和宝宝讲讲话,告诉他“宝宝,我好期待你”,“宝宝,你一定很漂亮”。其实,也可以和宝宝聊一聊日常的生活,比如“宝宝,你知道吗,今天天气非常好呢,阳光明媚”。这项“体操”可不是单人项目哦,也要动员准爸爸们经常和宝宝说说话比如“宝宝,你在妈妈肚子里要乖乖的哦~”。

3.听听你喜爱的音乐

音乐是最好的胎教,给宝宝接受艺术熏陶的同时还能促进宝宝身心的发育,而且对于妈妈的心情放松也很有帮助。准妈妈们可以选择听一些自己喜欢的音乐,如果愿意当然可以跟着唱出来,这对于准妈妈们释放心情大有帮助。

4.布置温馨的家

花点心思布置一个温馨的家,一些小小的物品就能够改变家里的氛围。比如添加一些宝宝用品,或者一些自己很喜欢的漂亮宝宝图片,又或者一些可爱的小玩具。这些充满童趣的东西会让你觉得家里更加温馨,也能够让自己感觉到宝宝即将到来的喜悦。

5.和朋友聊聊天

经常同幽默的人在一起,能够感受到他们对生活的热爱,所以不妨多接触一下具有幽默细胞的朋友,或者创造能够让自己开怀大笑的机会。比如看看段子手们的新作,比如听听德云社的相声,比如看一些搞笑的视频……准妈妈们一定要寻找让自己能够快乐的元素,远离不开心的事情。当然,准爸爸们也可以多多收集好玩的动图、视频、段子等来逗准妈妈们开心。

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