吃吧吃吧,这些水果对产妇真的好

对很多妈妈来说,坐月子似乎就是意味着每天都要喝那些油腻腻的汤水。为了让能够分泌出高质量的奶,很多妈妈都逼迫自己坚持吃。但是太过油腻也不是好事,水果也需要吃吃的。那么,究竟有哪些水果是适合产妇呢?

香蕉

香蕉润肠通便的功能一向为人所知,因为香蕉中的维生素和铁质的含量十分丰富,而产妇在坐月子期间多数需要睡觉。因此胃肠蠕动比较差,容易发生便秘的情况,所以,多吃香蕉可以促进胃肠蠕动,预防便秘的发生。此外,铁质可以帮助身体造血,解决产妇产后贫血的问题。另外,香蕉中还有一种特殊的氨基酸,可以用来调节情绪和缓解压力,对产后抑郁有很大的好处。但是香蕉性凉,建议妈妈们可以用水烫一下再吃,食量一天吃一根最为适宜。

红枣

在中医领域里面,认为红枣是水果中超级棒的天然补药,具有补脾活胃、调整血脉等作用,红枣中含维生素最多,也有大量的蛋白质和葡萄糖。产妇吃红枣,可以帮助产妇的产后恢复,以及改善妈妈们因生存而导致的各种不适,并且,红枣味香,吃法多样,可以生吃,也可以在煮粥时放入红枣。

桂圆

桂圆营养十分丰富,中医认为桂圆味甘、无毒、性平、有补血益脾的功效,而妈妈们产后身体虚弱,吃桂圆既可以补心血不足,又可以补脾胃之气。但是要注意,如果是产后初期,就最好不要吃桂圆,因为这样会影响恶露的排出。此外。摄入过量也会导致上火,妈妈的乳汁分泌也会受到影响。

橘子

橘子含维C和钙质较多,因为妈妈们产后的子宫内膜有较大的创伤面,出血也比较多,而维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性,这时候吃橘子就可以防止产后继续出血。

产妇适当地吃些水果,不仅可以帮助消化,也可以补充矿物质和维生素。此外,这些水果还有一些药用价值,对妈妈们的身体恢复和健康有很大的作用,另外水果最好是在用餐后的半个小时后再食用,因为这样才会更适应人体的消化吸收,才能让产妇的身体得到更高的恢复。

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)

0

抱歉,评论已关闭!