亲爱的,你孩子缺铁了你不造吗?

妈妈们都非常关心宝宝的补钙问题,经常听到身边的妈妈讨论“我家宝宝XXX,是不是因为缺钙啊?”其实,我想跟大家说的是,宝宝更容易缺铁!所以,妈妈们对于宝宝的缺铁问题也要引起重视!

那我们来看看什么是铁:铁是人体合成血红蛋白的重要原料之一。人体如果缺铁,血红蛋白的生理活性就会下降,携带的氧也会相应减少,进而影响大脑营养和氧的供给。

为什么宝宝会缺铁?

1.胎儿阶段时,母体通过胎盘和血液给宝宝供应充足的铁,这些铁存储在宝宝的体内,宝宝出生6个月后这些储备铁就会被消耗完。而且母乳中铁的含量很少,已经不能满足宝宝对铁的需求,如果不及时调整饮食,宝宝很容易缺铁。

2.宝宝1岁时体重已经是出生时的3倍,这中间铁质消耗非常快,很容易供应不足,有些早产儿的体重甚至可能增加5~6倍,对铁的需求量更大。

那么宝宝缺铁会有哪些具体表现呢?

宝宝缺铁的症状

Δ 2~6个月的宝宝睡眠浅、容易惊醒;

Δ 常常精神不振,面色苍白;

Δ 食欲不振、容易呕吐;

Δ 情绪容易波动,常常易怒或烦躁不安;

Δ 免疫功能低下,更容易患呼吸道感染、腹泻等疾病;

Δ 3岁以上的宝宝表现为记忆力差、好冲动、注意力不集中,或反应慢、对周围环境适应力差等。

宝宝缺铁有什么后果?

1.影响智力

据研究观察,缺铁的宝宝行为异常,智力低下,对周围的事物不感兴趣,反应慢,易怒。

2.影响消化

缺铁性贫血的宝宝多有胃黏膜萎缩,消化酶活力下降,胃酸分泌减少,从而导致宝宝食欲不振。缺铁还会导致消化道屏障功能变弱,使宝宝易患消化道感染。

3.对肌肉、皮肤、黏膜的影响

铁缺乏的宝宝表现为耐力下降、乏力、容易疲劳,更易患反甲、舌炎、口角炎等。

4.对免疫功能的影响

缺铁性贫血的宝宝免疫力下降,因此,更容易生病。

宝宝吃什么能补铁?

妈妈们都知道,补充任何营养元素最好的方法是食补,那么要给宝宝补铁,该多给宝宝吃哪些食物呢?

1.芝麻酱

芝麻酱富含丰富的铁质,同时其它营养物质也含量丰富,是一种非常好的补铁食品。研究表明,每100克芝麻酱中含铁量就高达58毫克,同时还含有丰富的蛋白质、钙、卵磷脂等营养物质。

2.黄豆及黄豆制品

给宝宝补充铁质,妈妈们不妨平时给宝宝多吃些豆类以及豆制品。每100克黄豆中含量铁11毫克,吸收率为7%,比起米、面等它的铁吸收率更高。

3.动物血

动物血液也是含量铁高的食物之一,比如鸭血、鸡血等。动物血液含铁量高,并且利用率也高,可达到12%,一周给宝宝吃一到二次动物血,对于预防缺铁性贫血很有帮助。

4.蛋黄

蛋黄也是不错的补铁食品,每100克中鸡蛋黄中含量铁7毫克。同时鸡蛋中还含有其它营养元素,也是婴幼儿补充铁质不错的辅食。

5.动物肝脏

动物肝脏含铁丰富,每100克猪肝含铁25毫克,并且所含的铁质也非常易于被人体吸收。动物肝脏能够加工成各种婴幼儿食品,如肝泥就非常适合婴幼儿食用。

6.各种瘦肉

各类瘦肉中也含有铁质,虽然含量不如动物肝脏丰富,但铁的利用率也与动物肝脏差不多。而且加工制作起来花样繁多,宝宝也非常容易接受。

学习了这么多关于补铁的知识,妈妈们是不是已经迫不及待要给宝宝做补铁食物了呢?

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