我们欠母乳一个公道!聊聊母乳喂养的那些事儿

现在几乎每一个人都知道“母乳是婴儿最好的口粮”,这已经是不争的事实,而且全球都提倡新生儿要进行母乳喂养。但是,有些时候因为母乳喂养知识匮乏,或者过分执着于母乳喂养,反而影响心情,甚至有些妈妈怀疑自己的乳汁是不是不够营养,不够浓稠,不够宝宝吃……这样反而不小心进入误区,对母乳产生了误解,在宝宝本身不需要添加奶粉的时候额外加了奶粉进行喂养,结果导致孩子喂养过度。所以,今天,育姐要为母乳主持公道,详细讲解一下母乳喂养的那些事儿。

人们对母乳的误解

1.奶水不足宝宝吃不饱

有时候宝宝吃完母乳还会继续吮吸奶头,如果你要再给他喂点奶粉,他依旧能够吃得下。看到这样的情况,不少妈妈就开始担心自己的宝宝是不是没吃饱,觉得自己的奶水是不是不足了,要不干脆换成奶粉喂养吧,要不然宝宝老是吃不饱!

事实上,宝宝就算是吃饱了也能再喝下很多奶粉,这不代表他没有吃饱,这只是他的吮吸需求需要继续满足而已,他需要的只是吮吸,而不是奶粉,继续喝下去那么多奶粉,只会让他吃的太多,把胃撑大。只要让他吸吸奶头,满足了吮吸的欲望就好了。

2.母乳不如配方奶粉好

不少奶粉的广告或者推销员说配方奶粉营养很全面,完全能够满足宝宝生长的需求,这话是不假,但是奶粉依旧没有母乳营养全面。

不少人还会说,6个月以后的奶就没有太大的喂养意义了,营养价值少的可怜,不如换成奶粉,还方便呢。这个说法却是错误的,虽然6个月后的奶水没有了最开始的营养价值,那是因为随着宝宝年龄的增长奶水也在逐渐调整它的成分,此时的奶水比初乳肯定会缺少一些免疫球蛋白,但是却不能说它没有营养,相反,其营养成分更适合此时的宝宝需求。

反观配方奶粉,添加了各种各样的物质,其实有些都是过剩的营养物质,是促销的一种噱头,宝宝最好的口粮,不管到什么时候,依旧是母乳。

3.奶水清淡就是没有营养

有些时候,奶水挤出来很稀,看起来像水一样,而有些时候,挤出来又很浓稠,好像很有营养的样子。事实上,奶水的营养价值和浓稠度并没有什么关系,不要听那些七大姑八大姨的嫌弃你的奶水稀,不管什么样的奶水,都是有营养的。

而且有时候,较为稀的奶水反而更有利于宝宝的消化和吸收,对于宝宝来说是珍贵的食物,过分浓稠的奶水可能是荤吃多了,严重了有可能会堵塞奶孔,引发乳腺炎等。所以当有人嫌弃你奶水稀的时候,要义正言辞地怼回去,千万不能上了当,用奶粉来代替自己的奶水。

如何让母乳更有营养?

如果你依旧担心自己的奶水问题,总想做点什么,让自己的奶水更加有营养,那不妨这样调整自己的饮食吧。

1.补充水分

有的妈妈抱怨,自从生产完后天天就是各种各样的汤,喝的都想吐了!其实没有必要天天喝汤,多喝水就可以了,不管是水果、牛奶、白开水,只要是水分较多的食物,都有助于产奶。其实在哺乳期你会发现你变得很爱喝水,这都是因为你的身体在呼唤,它需要水分,不要逼着自己天天喝汤,实在喝不下证明你的身体根本不需要它们。

2.多吃植物

多吃些富含维生素、纤维素和多种微量元素的植物类食物,比如水果、蔬菜以及杂粮类,补充多种多样人体所需的微量元素,这样就省去了吃各种各样小药片的麻烦,而且吸收效率还能提高很多倍。

3.吃蛋白质

优质的蛋白质是每天每顿都必需摄入的,不管是肉、蛋、奶、豆制品还是鱼虾等,蛋白质组分都便于消化吸收和利用,所以每天要保证优质蛋白的摄入才能产出含有优质蛋白的奶水。

4.补充脂肪

脂肪不宜多补充,吃太多反而不好,但是脂肪的种类却需要控制,哺乳妈妈要多摄入不饱和脂肪,多吃些富含DHA、Ω-3的食物,比如核桃、鱼类等,促进宝宝大脑以及视力的发育,有助于养出一个聪明的宝宝。但是吃鱼的时候要注意,尽量吃重金属污染少的鱼,像大型的食肉型鱼类就不要再吃了。

事实上,哺乳期没必要大补特补,只要保证饮食均衡,荤素搭配合适,营养物质全面,奶水一定没有问题。而且人体是最紧密的仪器,只要坚持母乳喂养,就一定能够达到供需平衡,这是人类的本能,不要被奶粉广告和七大姨八大姑忽悠了!

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)

0

抱歉,评论已关闭!