宝贝手脚凉凉的 别忘了补铁

生活中,很多家长发现宝宝手脚冰凉会立即给他加衣服,但就算如此,宝宝手脚还是很凉。这是怎么回事呢?下面大家一起来看看吧。

补充铁元素

其实,造成宝宝手脚冰凉还有一个原因就是血液循环不流畅。面对宝宝这种情况,家长应该及时给宝宝补铁,大家可以从饮食方面入手。

1.多吃富含铁元素食物

肉类食物、动物肝脏、菠菜、香菇里面都含有大量的铁元素,家长可以适当多给宝宝吃这类食物。注意要荤素搭配才行,这样对铁元素也能更好的吸收。

2.促进血液循环的食物

比如菠菜、花生、芝麻、鱼肉等。还可以适当多给宝宝吃牛羊肉等高热量食物,促进血液循环。

让宝宝手脚温暖小妙招

家长除了从饮食调理之外,还可以从生活习惯上帮助宝宝改善手脚冰凉情况。

1.经常搓揉手脚

家长在平时没事的时候,可以多搓揉宝宝手脚。搓揉力度要适中,直到宝宝手脚发热就行。搓揉宝宝脚底时,家长可以注重搓揉脚心的“涌泉穴”,这能加快血液循环,疏通经络。

2.适当穿衣

最好给宝宝穿透气、柔软的内衣,外套穿的宽松一点,这样有助于血液流通,保持四肢温暖。家长在带宝宝出门时,最好不要穿得太多、太紧,以免束缚宝宝行动。

3.晚上泡脚

晚上睡觉之前,可以给宝宝泡泡脚,这样有助于四肢温暖。但需要注意的是,水温不宜太热,保持在45~50℃之间就行。泡脚的水最好能没过宝宝整个足部,泡脚时间不要太长,3-5分钟就行。

4.多运动

运动能祛除体内寒气,促进血液循环。休息时,家长要多带宝宝去户外活动。如果宝宝正在学步,那么建议家长拉着他的双手在草地上跳一跳或是蹦一蹦,这样也能促进宝宝血液循环,保持身体温暖。

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