吃什么能缓解孕吐?美食大盘点

孕期呕吐让很多孕妈难以忍受,其实,吃点酸就可以缓解孕吐。此外,酸的食物除了能缓解孕吐之外,还能增进孕妈食欲、增强自身抵抗能力、避免胎儿贫血,还能促进骨骼的形成。

孕期可以多吃新鲜瓜果

孕妈在怀孕期间可多吃维生素C的水果,不仅能缓解孕吐情况,还能对身体有益,最常见的水果有下面几种;

1.番茄

番茄里的番茄红素在起到抗氧化的同时也起到了中和胃酸的作用。

2.芒果

孕妈可以吃些芒果来缓解孕吐,同时还有健胃、止晕的作用。不过,虽然芒果好处有很多,但过敏性体质的孕妈最好不要吃,以免发生过敏情况。

3.青苹果

青苹果里的矿物质与维生素能有效缓解孕吐,也能缓解孕妈胃口差或是恶心的情况。

4.奇异果

奇异果里的维生素C能止吐止泻,建议孕妈榨成汁来喝。

5.芭乐

芭乐里面的抗氧化成分能促进消化,孕妈平时可以多吃点。

6.柳丁

孕吐之后女性钾流失会比较严重,这时候吃柳丁则能补充体内缺失的钾元素。

7.柑橘

孕妈恶心情况严重的话可以吃点柑橘以缓解不适,柑橘里还含有强力的抗氧化剂,对孕妈身体也有很大的好处。

DIY酸味果汁

1.甘蔗汁

孕妈将甘蔗榨成汁之后再滴入几滴生姜汁,等到吃饭时或是吃饭后再饮用,这能缓解呕吐孕吐情况。

2.番茄木瓜汁

孕妈孕期所需的维生素C、微量元素都可以在番茄中获取。如果孕妈没有食欲,可以用木瓜改善。因此,孕妈可以将这两者相结合榨成汁。

3.苹果柠檬汁

苹果能缓解孕吐,而柠檬则能帮助孕妈安胎。

某些酸性食物也要慎用

酸性食物虽然好处多多,但山楂就不能吃了,因为山楂会刺激子宫出现宫缩情况,严重的话,还会造成流产。

泡菜、酸菜孕妈也要少吃,因为这类食物里面的营养元素已经被破坏,反而还会对胎儿、孕妈造成伤害,所以要慎用。

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